Urban Retreat Tokyo 2022　

2022年4月
東京開催

*For English inquiries, email: atha.yoga.ws@gmail.com

お待たせいたしました。2022年初めての東京のワークショップの開催が決定いたしました。新緑がまぶしい季節、一緒にヨガを楽しみませんか？いつもオンラインで練習している皆さんは日ごろの練習を確認する機会として、そして初めての方はしっかりと基礎を学ぶ場として、有意義な一日を過ごしましょう。ご参加お待ちしております。


【日時】

2022年4月24日（日）

【スケジュール】

10：00－18：30（ドアオープン9：45）

  • 10:00 – 12:00 Class 1 :マイソールスタイルヨガ　※満席
  • 13:00 – 14:45 Class 2 : アーサナクリニック 1　（ナタラージャーナーサナ)
  • 15:15 – 17:00 Class 3 : アーサナクリニック 2　（ショルダーオープニング・アームバランス)
  • 17:30 – 18:30 Class 4 : マントラ・瞑想

【会場】
東京都目黒区青葉台３丁目１−１９ 石橋ビル 6階　株式会社ECH 内
※マットやプロップス類はご用意ございません。ご持参お願いします。

【会場参加のご注意】

  • スペースの関係上、参加者数を制限させていただきます。事前にご予約をお願いします。
  • コロナ対策のため、当日はマスクを着用の上、当日の朝の検温、入室前のアルコール消毒、手洗い、うがいを徹底して下さい。検温で微熱があったり体調が優れない場合、同居者の方に同様の症状がある場合は参加をお控えください。
  • 新型コロナワクチン予防接種が可能な方は、できるだけ早めにお済ませください。

*お問い合わせ atha.yoga.ws@gmail.com

【金額】税込価格

  • 1日通し受講　14,500円　＜ご予約はこちら＞※満席
  • マイソールクラスが満席のため、通し受講は締め切りました。午後のクラスの個別ご予約をお願いします。

＜個別受講＞

プログラムの紹介

クラスは基本的に日本語で行います

10:00 – 12:00 Class 1 : マイソールスタイルヨガ　※満席

Class 1 : マイソールスタイルヨガ 予約

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、それぞれが同じ空間で自分のペースで練習します。先生は個々の動きを静かに観察し、安全かつ正しく練習が行えているか確認と指導を行います。日頃よりマイソールの練習を続けている方にとっては微調整、そして難しいポーズへの新しいアプローチを学ぶことができる場。そして今回は初心者の方、マイソールが初めての方も大歓迎です！ マニーシュは、安全で健康的な方法で上達ができるよう、個々の身体にに合わせた練習方法をご提案いたします。 マイソールを始めてみたいけど迷われている方、そしてマイソールってなんだろう、と興味を持たれた方にとってはこのエキサイティングな練習を体験する絶好の機会です！

*今回はアシュタンガヨガの練習をされない方でも、ご自身の身体の悩みや、呼吸法、瞑想の練習について等ご質問していただく時間としてもご参加いただけます。

13:00 – 14:45 Class 2 : アーサナクリニック１

Class 2 : アーサナクリニック１ 予約

バランスポーズは、しっかりと身体を動かすヨガの練習には欠かせません。 このセッションでは、「ナタラージャーサナ」（踊り神のポーズ）のアプローチを学んでいきます。

片足でバランスをとりながら肩を開き後屈を深めていく。たくさんの要素が組み合わさった素晴らしいポーズです。しっかり掘り下げ、すべてを正しい位置に戻していきましょう！

※ペアワークやグループワーク、ご自身の経験や質問を共有する時間もございます。

15:15 – 17:00 Class 3 : アーサナクリニック２

Class 3 : アーサナクリニック２ 予約

バカーサナ（カラス/鶴のポーズ）のバリエーション、ピンチャ・マユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）、ハンドスタンドなどのアームバランスは、健康を促し活力を呼び戻すポーズですが、時に早まって教えられてしまうことがあります。

アームバランスポーズへの順序だったアプローチを学ぶことは、より安全にポーズをとり、首や背骨に負担をかけず、身体の癖や未知の世界への恐れに向かうことなど多くを教えてくれます。

アームバランスを初めて試してみたいというヨガ初心者の方はもちろん、この伝統のポーズでより良いコネクションとアライメントを見つけたい熟練した練習生の方、どなたでもセッションにご参加ください。

17:30 – 18:30 Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想

Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想　予約

パタンジャリは「プラナヴ・マントラ（OM）を常に繰り返し、その意味を瞑想することが、サマディ（悟り）に到達する手段である」とおっしゃいました。तज्जप स्तदर्थभवनम् taj-japaḥ tad-artha-bhāvanam(PYS 1. 28).

このセッションではマントラの反復から得られる深い心の平穏を体験しましょう。 本物のヨガの奥深さに触れてみませんか？*初心者の方も、長年ヨガをされている方も大歓迎です。

*着替えの必要や持ち物はありません。

1日通し受講 予約