Urban Retreat Tokyo 2022 　

2022年5月
東京開催

*For English inquiries, email: atha.yoga.ws@gmail.com

5月も東京にマニーシュが参ります！新緑がまぶしく、動くにはとても快適なこの季節、一緒にヨガを楽しみませんか？いつもオンラインで練習している皆さんは日ごろの練習を確認する機会として、そして初めての方はしっかりと基礎を学ぶ場として、有意義な一日を過ごしましょう。ご参加お待ちしております。


【日時】

2022年5月22日（日）

【スケジュール】

10：00－18：30（ドアオープン9：45）

  • 10:00 – 12:00 Class 1 :マイソールスタイルヨガ　
  • 13:00 – 14:45 Class 2 : アーサナクリニック 1　（ヴィラバドラーサナシリーズ)
  • 15:15 – 17:00 Class 3 : アーサナクリニック 2　（アシュタヴァクラーサナへのアプローチ)
  • 17:30 – 18:30 Class 4 : マントラ・瞑想

【会場】
東京都目黒区青葉台３丁目１−１９ 石橋ビル 6階　株式会社ECH 内
※マットやプロップス類はご用意ございません。ご持参お願いします。

【会場参加のご注意】

  • スペースの関係上、参加者数を制限させていただきます。事前にご予約をお願いします。
  • コロナ対策のため、当日はマスクを着用の上、当日の朝の検温、入室前のアルコール消毒、手洗い、うがいを徹底して下さい。検温で微熱があったり体調が優れない場合、同居者の方に同様の症状がある場合は参加をお控えください。

*お問い合わせ atha.yoga.ws@gmail.com

【金額】税込価格

＜個別受講＞

2022年4月24日に開催したUrban Retreat Tokyoの様子

プログラムの紹介

クラスは基本的に日本語で行います

10:00 – 12:00 Class 1 : マイソールスタイルヨガ　

Class 1 : マイソールスタイルヨガ 予約

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、それぞれが同じ空間で自分のペースで練習します。先生は個々の動きを静かに観察し、安全かつ正しく練習が行えているか確認と指導を行います。日頃よりマイソールの練習を続けている方にとっては微調整、そして難しいポーズへの新しいアプローチを学ぶことができる場。そして今回は初心者の方、マイソールが初めての方も大歓迎です！ マニーシュは、安全で健康的な方法で上達ができるよう、個々の身体にに合わせた練習方法をご提案いたします。 マイソールを始めてみたいけど迷われている方、そしてマイソールってなんだろう、と興味を持たれた方にとってはこのエキサイティングな練習を体験する絶好の機会です！

*今回はアシュタンガヨガの練習をされない方でも、ご自身の身体の悩みや、呼吸法、瞑想の練習について等ご質問していただく時間としてもご参加いただけます。

13:00 – 14:45 Class 2 : アーサナクリニック１

Class 2 : アーサナクリニック１ 予約

ヴィラヴァドラーサナの一連のポーズはとても馴染みのあるものですが、誤解されていることもあります。

単に「戦士」のポーズだけでなく、はるかに深い意味が込められているのです。ヴィラヴァドラの物語にまつわる伝統と歴史を理解することで、これらのポーズに宿るパワーと美しさを解き明かしていきましょう。

このセッションでは、一連のポーズを個々の身体に適用させること、そしてポーズを深めるレベルを調整するオプションについて学びます。 この勇敢で力強くも美しいポーズの謎を、一緒に解明していきましょう。

※ペアワークやグループワーク、ご自身の経験や質問を共有する時間もございます。

15:15 – 17:00 Class 3 : アーサナクリニック２

Class 3 : アーサナクリニック２ 予約

ヨガは肉体的・精神的に無限の挑戦を与えてくれます。ヨガの旅人である私たちは、今いる場所で自分自身と向き合い、バランスと調和のとれた状態に近づけるようヨガのテクニックを応用していきます。

アドバンス（上級）のポーズに進んでいくことは、体の熱を上げながら自分自身をケアする方法を学びつつ、居心地のいい領域から一歩抜け出すのに最適な方法です。

このセッションでは、古代から伝わる物語に多く登場する伝説の聖者にちなんで名付けられたアシュタヴァクラーサナのポーズを探求していきます。

このポーズは、深いヒップオープニングとアームバランスを組み合わせたもので、ヨガ経験のあらゆるレベルの方々にとって素晴らしいチャレンジとなることでしょう。アシュタヴァクラーサナで得られる静寂と落ち着きを求めて、ヨガの道を一緒に旅してみませんか？

17:30 – 18:30 Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想

Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想　予約

パタンジャリは「プラナヴ・マントラ（OM）を常に繰り返し、その意味を瞑想することが、サマディ（悟り）に到達する手段である」とおっしゃいました。तज्जप स्तदर्थभवनम् taj-japaḥ tad-artha-bhāvanam(PYS 1. 28).

このセッションではマントラの反復から得られる深い心の平穏を体験しましょう。 本物のヨガの奥深さに触れてみませんか？*初心者の方も、長年ヨガをされている方も大歓迎です。

*着替えの必要や持ち物はありません。
*マントラのセッションのみ、ZOOMでのオンライン参加および録画の視聴も可能です。ご希望の方はご予約後メールでお知らせください

1日通し受講 予約