関西エリアでの2023年春の対面セッションが決定いたしました！ヨガを始めたばかりの方、もっと練習を楽しみたい方、ヨガの知識を養いたい方等、今回も多くの方が楽しくご参加いただける充実のプログラムばかりです。

早割もございますので、お早めのご予約をお勧めいたします。この貴重な2日間を是非お見逃しなく！

【日時】

2023年3月18日（土）10:00 – 17:15

2023年3月21日（火・祝）10:00 – 17:15

【スケジュール】

ドアオープン9:30／ドアクローズ17:30

2023年3月18日（土）

10:00-11:15　スローフロー with マントラA

11:30-13:15　ワークショップ１ジャンプアップ & ジャンプバック！

14:15-16:00　ワークショップ２ マリッチアーサナDへのアプローチ

16:15-17:15　ヨガの神話と伝説から学ぶ

2023年3月21日（火・祝）

10:00-11:15　スローフロー with マントラＢ

11:30-13:15　ワークショップ３ヴィラバドラーサナシリーズ

14:15-16:00　ワークショップ４ ウパヴィシュタコナーサナ・ヴァダコナーサナへのアプローチ

16:15-17:15　チャンティング ＆ 呼吸法

【会場】
ヨガスタジオ　フォレスタ
〒541-0046　大阪市中央区平野町2-5-14フクビル三休橋401

※レンタルヨガマットは¥200(税込)で貸出可

【会場参加のご注意】

• コロナ対策のため、当日はマスクを着用の上、当日の朝の検温、入室前のアルコール消毒、手洗い、うがいを徹底して下さい。検温で微熱があったり体調が優れない場合、同居者の方に同様の症状がある場合は参加をお控えください。
• 新型コロナワクチン予防接種が可能な方は、できるだけ早めにお済ませください。

*お問い合わせ info@athayoga.jp

【金額】税込価格

• 2日間フルパス　早割￥29,500-（〜2/10）通常￥32,000-（2/11〜）　
• 1日パス　　　　早割￥15,500-（〜2/10）通常￥16,500-（2/11〜）

＜個別受講＞税込価格

• スローフロー　早割￥3,300／回（〜2/10）・通常￥3,500／回（2/11〜）
• ワークショップ　早割￥5,250／回（〜2/10）・通常￥5,750／回（2/11〜）
• サットサンガ・講義　早割￥2,750／回（〜2/10）・通常￥3,000／回（2/11〜）

プログラムの紹介

クラスは日本語で行います

スローフロー with マントラ A / B

A 3月18日・B 21日　10:00-11:15

マニーシュの心地よいマントラに導かれながら伸びやかに動く大人気のスローフロークラス！マニーシュの奏でる伝統的で美しいマントラの旋律に身を任せ、流れるように動く感覚を味わいましょう。自由さの中に感じられる完璧さ、今までにない伸びやかな呼吸と身体。すべてが融合し、美しく調和された動く瞑想のセッションです。あなたの一生の思い出に残る体験となるクラス。この機会をお見逃しなく！

※両日共に異なるマントラのフロークラス。2日間ご参加の方もお楽しみいただけます！

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ワークショップ１：ジャンプアップ & ジャンプバック！

3月18日(土）　11:30-13:15

さあ、今年こそ飛びましょう！！多くのヨガフローで見られる体を持ち上げて後ろにジャンプする動作。軽やかにジャンプするインストラクターを見た事がある方もいることでしょう。一見簡単そうに見えるこの動き、実は意外に難しいものなのです。 このセッションでは、解剖学的視点で各々の体格の違いを知り、軽やかに飛ぶためにはどのように練習をカスタマイズすれば良いかを学びます。
*練習を始めて間もない方、もっと練習を楽しみたい方、より簡単で健康的なジャンプの練習を希望される方, 先生方等、皆さまにお勧めのクラスです！

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ワークショップ２：マリッチアーサナDへのアプローチ

3月18日（土）　14:15-16:00

マリッチアーサナDは、座位のポーズの中で最もチャレンジを要するポーズのひとつです。しっかりした座面作りと深いハーフロータス、肩を十分に開きながら体を捻ります。このチャレンジングなポーズから得られるのは、自分自身について多くを知る事です。探求心を持ってマリッチアーサナに取り組めば、自身の腰、肩、背中、首のアンバランスや軸のブレについても学ぶ事ができます。愛情を込めてマリッチアーサナにアプローチすれば、自分の体（と心）は徐々に開放され、このポーズがもたらす可能性をフルに味わうことができるでしょう。 *このWSは、最終的なポーズと基本的なポーズとの組み合わせで構成されていますので、全てのレベルの方がお楽しみいただけるクラスです。

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ヨガの神話と伝説から学ぶ

3月18日（土）　16:15-17:15

ヨガの練習や哲学、ポーズの名前には、神秘的な伝説の引用が多くあります。この特別セッションで、シヴァやアシュタヴァクラ等の素晴らしい神話を一緒に探求していきましょう！
*講義＆ディスカッションスタイルのクラスのため、ヨガマットは不要です。

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ワークショップ３：ヴィラバドラーサナシリーズ

3月21日（火・祝）　11:30-13:15

ヴィラバドラーサナのポーズは、ヨガで最もよく練習されるポーズの一つですが、これらのポーズの由来を知っている人はごくわずかだと言えるでしょう。このクラスでは、ヴィラバドラという「戦士」にまつわる愛、忠誠心、反逆、復讐のストーリーを体を使って表現していきます。 また、ヴィラバドラーサナCの片足バランスにチャレンジしてみたい方、または苦手な方のために、できるだけ簡単に滑らかにできるようになるコツやテクニックをお伝えします。*全ての方がご参加いただけるクラスです。
*本セッションと関連性のある3/18の特別セッション「ヨガの神話と伝説から学ぶ」と併せてご受講されるのを推奨いたします。

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ワークショップ４：ウパヴィシュタコナーサナ・ヴァダコナーサナへのアプローチ

3月21日（火・祝）　14:15 – 16:00

股関節全体に効かせていくこれら2つのポーズは、ヨガの定番ともいえるポーズです。ヨガの師匠の中には、これらを毎日練習することを勧める先生もいるほどです。でも、自分の体型に合った方法で正しく練習ができているかどうか、知るにはどうしたらいいのでしょうか。もし、これらのポーズがとても簡単だと感じたら、それはあなたの体型に合った方法で行っていない可能が高いです。このセッションでは、様々な体型や状態に目を向け、SAMA（正しいバランス）を見つけ、腰、お尻、ハムストリングを開くためのワークを行います。
*このセッションは全ての方がご参加いただけるクラスです。

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チャンティング ＆ 呼吸法

3月21日（火・祝）　16:15-17:15

マントラチャンティングは、ヨガの中で最もパワフルな教えの1つです。そのためパタンジャリは、マントラ（Om）を繰り返す事が真の解脱への近道である、とも言っています。今まで体験した事のない美しいチャンティングと呼吸法のグループセッションに参加してみませんか？ヨガの道を歩んでいる仲間や新たな仲間との呼吸と声の混じり合いで生まれるエネルギーとバイブレーションはここでしか味わう事ができない大変貴重な機会です。
*このセッションは全ての方がご参加いただけるクラスです。