アシュタンガヨガの伝統的な指導方法であるマイソールスタイルクラス。ATHA YOGAのマニーシュによるマイソールクラスはZoomを使ったオンラインで開催中。

はじめてマイソールクラスを受ける方を対象に「はじめてのマイソール」クラスを開催します。アシュタンガヨガに興味がある方、ハーフやフルプライマリーなどのLEDクラスは体験したことあるけどマイソールクラスを受けたことがない方、興味があっても参加する勇気がなかったという方、この機会に体験してみませんか？初めの一歩を踏み出すチャンスです！

アシュタンガヨガの、太陽礼拝から始まる基本的なシークエンスを最初に一緒に学びながら、マニーシュによるマイソールクラスの雰囲気を体験しませんか。アシュタンガヨガの順番を覚えていなくても大丈夫！マイソールクラスやアシュタンガヨガが初めてでも安心してご参加いただけます。

マイソールクラスとは？

マイソールスタイルのクラスは、アシュタンガヨガの伝統的な指導法です。一般的なヨガクラスでは先生のリードに合わせて全員が同じポーズをとりますが、マイソールクラスではアシュタンガヨガのシークエンス（決められた順番通りにアーサナを行う一連の流れ）を生徒それぞれのペースで練習していきます。

マイソールクラスは、どのように練習をするの？

個々のレベルや身体の状態に合わせて練習を進め、順番に先生から新しいポーズを習い、練習を続けていきます。
先生は一人ひとりの生徒に合わせて指導。身体とエネルギーが正しい方向に向かうよう導くために、ポーズを深めたり体のアライメントを整えるためアドバイスを行い、時に励ましたり、時には練習を制限するようアドバイスすることも。ヨガは古くは先生から一対一の関係で教えられてきたもの。マイソールクラスはこの伝統を受け継いだ指導方法を行っています。

ポーズの順番を覚えていなくても大丈夫？

マイソールクラスは“上級者のためのもの”とか、“クラスに参加する前にポーズの順番を覚えなければいけない”、“練習がハードすぎる”と思う人も多いようですが、そうではありません。マイソールクラスこそ、初心者がアシュタンガヨガを学ぶためのベストな場所。先生から一対一で直接シークエンスを学ぶことで、間違った体の使い方やくせを直すことができ、自分のペースで練習を進めていくことができます。
　

旅行先でも、子育て中でも、マットを敷けばそこがスタジオに

生活スタイルに合わせて参加できるのがオンラインの魅力

開催時間をフルに使って参加する人はもちろん、お仕事の都合で途中で45分程度で練習を終える人、朝の家族送り迎えや朝食の準備などを済ませてから遅れて参加される人などさまざま。時には15分だけ時間があると、呼吸法だけ行う生徒さんもいます。15分だけスタジオに行くことはなかなかできないことだと考えると、短い時間でも気軽に参加できるのはオンラインならではといえるでしょう。
そして、どこからでも気軽に参加できるのもオンラインのいいところ。旅行先のホテルからも参加できますし、地方に拠点を移した場合でも変わらずにクラスが受けられます。お子さんがいて家を空けられない、という生徒さんもご自宅から参加しています。

ATHA YOGAのオンラインマイソールクラス

マニーシュによるマイソールクラスは月・水・金の週3回オンラインで開催しています。ドアオープン（ZOOMオープン）は6:30、指導は7:00～9:00まで行っています。7時にオープニングマントラ、9時にクロージングマントラを唱えます。個人の練習の開始時間と終了時間は自由です。
参加者はマイクをオフにして、先生に質問や伝えることがあればチャット機能を使用します。
画面はオンにしてマットが映るようにカメラの位置を調整してください。

お問い合わせ [email protected]　

ATHA YOGA オンラインマイソールクラスは、月・水・金の朝に開催中です

ATHA YOGA マイソールクラス

月・水・金
指導7:00-9:00
※毎月第4金曜日はフルプライマリーLEDクラス 7:00-8:30

• ドロップイン：3,500円（税込）／クラス　※体験クラス1回無料
• マンスリーパス：月・水・金　17,800円（税込）／月　
• 4回チケット（月内有効）：7,800円／4回

指導はご希望に応じて日本語または英語で行います。

通常のマイソールクラスでも体験レッスン受付中！初回無料クーポン：FFTMYSR

指導：マニーシュ

マイソールの練習風景

普段の指導風景です。マニーシュはそれぞれの生徒の様子を画面で確認しながら適切なアドバイスを行っていきます。参加者は、他の人の指導の声を聴きながらも個人の練習に集中しています。

参加者の声

早朝、わざわざスタジオに出向かずとも、自宅に居ながらマイソールの指導が受けられるのはオンラインのみ。マニーシュ先生は、個人の身体の特徴に合わせた、的確で、より安全な方法でポーズを指導してくれます。宅練やこれまでのレッスンではおそらくずっと気付かなかっただろう、自分の身体や動きに刷り込まれた癖に気付かせてくれ、より深く効果的にポーズに入っていけるのを実感しています。また、アシュタンガヨガに興味があるけど… 「なかなかスタートできなかった方」や「練習を中断している方」、また「自宅で練習している方」も宅練でのアジャストやモチベーション維持に、オンラインのマイソールやレッドクラスは素晴らしい機会としてオススメです！(K.T.)

コロナ前はスタジオで毎朝練習をして職場へ向かっていた私。マイソールをオンラインへシフトしてから１年が経ちました。プロップスを使ってじっくり練習をしてみたり、苦手な？！チャレンジポーズだって周りを気にすることなく自分だけの空間で思いきり取り組めます。少しづつ外出も可能になってきた今、どこにいても毎朝先生や仲間と一緒に練習する事ができるなんてオンラインだけの特権！（A.I）