One-Day Urban Retreat Tokyo 2021　

2021年11月
東京開催

*For English inquiries, email atharetreats@gmail.com

10月に開催した”One-Day Urban Retreat” では、「まだまだやりたい！」「時間が足りない！」といった皆さんからの嬉しいお声をいただき11月にも開催が決定！今回はマントラもクラスに加わりました。皆の声が合わさって響きあうのは対面クラスでしか味わえない特別なもの。久しぶりにそんな臨場感を味わいにいらっしゃいませんか？

10月にご参加いただいた方はもちろん、前回は参加できなかった方もご参加お待ちしております。12月には第3弾も開催予定です。


【日時】

2021年10月21日（日）
時間：10：00－18：00（ドアオープン9：30）

【スケジュール】

  • 9:30　ドアオープン
  • 10:00 – 12:00 Class 1 : マイソールスタイルヨガ
  • 12:00 – 13:00 休憩　
  • 13:00 – 14:45 Class 2 : アーサナクリニック１
  • 15:15 – 17:00 Class 3 : アーサナクリニック２
  • 17:30 – 18:30 Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想

【会場】
東京都目黒区青葉台３丁目１−１９ 石橋ビル 6階
※マットやプロップス類はご用意ございません。ご持参お願いします。

【会場参加のご注意】

  • スペースの関係上、参加者数を制限させていただきます。事前にご予約をお願いします。
  • コロナ対策のため、当日はマスクを着用の上、当日の朝の検温、入室前のアルコール消毒、手洗い、うがいを徹底して下さい。検温で微熱があったり体調が優れない場合、同居者の方に同様の症状がある場合は参加をお控えください。
  • 新型コロナワクチン予防接種が可能な方は、できるだけ早めにお済ませください。

*お問い合わせ atharetreats@gmail.com

【金額】税込価格

＜個別受講＞

プログラムの紹介

クラスは基本的に日本語で行います

10:00 – 12:00 Class 1 : マイソールスタイルヨガ

Class 1 : マイソールスタイルヨガ 予約

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、それぞれが同じ空間で自分のペースで練習します。先生は個々の動きを静かに観察し、安全かつ正しく練習が行えているか確認と指導を行います。日頃よりマイソールの練習を続けている方にとっては微調整、そして難しいポーズへの新しいアプローチを学ぶことができる場。そして今回は初心者の方、マイソールが初めての方も大歓迎です！ マニーシュは、安全で健康的な方法で上達ができるよう、個々の身体にに合わせた練習方法をご提案いたします。 マイソールを始めてみたいけど迷われている方、そしてマイソールってなんだろう、と興味を持たれた方にとってはこのエキサイティングな練習を体験する絶好の機会です！

*今回はアシュタンガヨガの練習をされない方でも、ご自身の身体の悩みや、呼吸法、瞑想の練習について等ご質問していただく時間としてもご参加いただけます。

12:00 – 13:00 休憩 ・ランチ

マニーシュや仲間たちと一緒にロングテーブルを囲んでランチやブレイクタイムを楽しみましょう！お好きな食べ物やお飲み物をお持ち下さい。

13:00 – 14:45 Class 2 : アーサナクリニック１

Class 2 : アーサナクリニック 予約

このクラスでは、皆さんが普段から悩んだり難しさを感じがちなポーズへのアプローチ、修正、チャレンジの方法を学ぶことを目的としています。皆さんのリクエストなどからテーマを決めて、ポーズを観察し、それぞれの身体に合ったポーズを見つけていきます。

アーサナクリニック１では、10月のクリニックで腕を中心に深堀りしたダウンドック、ヘッドスタンド、バックベンディングを引き続きアプローチします。
一つのポーズでも学ぶことはたくさんあります！自分に必要なポーズを見つけるためには、ボディタイプや解剖学的な理解が大変重要であることを学びます。10月に参加されてない方も是非ご参加ください。

*ペアワークやグループワークもございます。ご自身の経験、日頃の悩み等、質問を是非ご準備下さい！

15:15 – 17:00 Class 3 : アーサナクリニック２

Class 3 : アーサナクリニック２ 予約

アーサナクリニック２で取り上げるのは、多くの人にとってチャレンジが必要、または難しいと思われがちな次の2つのポーズです。


1.パリブリッタ・パールシュバコナーサナ
ボディタイプによってアプローチ方法は様々であることも一緒に学んでいきましょう！

2.ハヌマーサナ
「手放すこと」について多くを学べる深いポーズです。ケガのリスクが高いため、正しくそして優しくアプローチする方法をご紹介いたします。

*このクラスは、初めての方やヨガを始めて2年未満の方、あるいは、上級者や指導者の方で練習や指導方法に磨きをかけたい方にお勧めです。マットをお持ちでない方はご連絡ください。

17:30 – 18:30 Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想

Class 4 : マントラ・呼吸法・瞑想　予約

マントラを唱えてみたことがありますか？
初めてでも、声を出して唱えるのが少し恥ずかしいなと感じてしまう人でも、マントラからもらえる影響力をあなたなりの感じ方で味わってみませんか。マントラは、心を和らげ、内面に深く入り込むための最も強力なツールの一つです。 様々なマントラを一緒に学び、唱えてみましょう。 マントラを唱えるのが慣れていない初心者の方はもちろん、上級者の方にもおすすめのクラスです。

*着替えの必要や持ち物はありません。

一日通し受講 予約