One-Day Urban Retreat Tokyo 2021
2021年10月
東京開催
*For English inquiries, email atharetreats@gmail.com
スタイリッシュな空間でヨガやマインドフルネスをして充実した一日を過ごしませんか？
10月24日（日）に開催される”One-Day Urban Retreat” では、ヨガ、呼吸法やキャンドルを使った瞑想まで、一日でさまざまなプログラムを体験いただけます。ヨガ初心者でも安心してご参加いただけるプログラムもありますので、これからヨガを始めたい初心者の方から日々練習を続けている方までどなたでもご参加いただけます。会場のスペースに限りがありますので、ご予約はどうぞお早めに。
【日時】
2021年10月24日（日）
時間：10：30－18：30（ドアオープン10：00）
【スケジュール】
- 10:00 ドアオープン
- 10:30 – 12:30 Class 1 : マイソールスタイルヨガ
- 12:30 – 13:30 休憩
- 13:30 – 15:30 Class 2 : アーサナクリニック
- 16:00 – 16:45 Class 3 : Welcome to Yoga! ようこそヨガの世界へ
- 17:00 – 18:00 Class 4 : よい睡眠のための呼吸法 / キャンドル瞑想 ※1
- 18:00 – 18:30 クロージングトーク
※1 : Class 4はzoomでのオンライン参加も可能です。ご予約の上、 atharetreats@gmail.comまでご連絡ください。
【会場】
東京都目黒区青葉台３丁目１−１９ 石橋ビル 6階
※マットやプロップス類はご用意ございません。ご持参お願いします。
【会場参加のご注意】
- スペースの関係上、参加者数を制限させていただきます。事前にご予約をお願いします。
- コロナ対策のため、当日はマスクを着用の上、当日の朝の検温、入室前のアルコール消毒、手洗い、うがいを徹底して下さい。検温で微熱があったり体調が優れない場合、同居者の方に同様の症状がある場合は参加をお控えください。
- 新型コロナワクチン予防接種が可能な方は、できるだけ早めにお済ませください。
*お問い合わせ atharetreats@gmail.com
【金額】税込価格
- 一日通し受講 12,000円 ＜ご予約はこちら＞
＜個別受講＞
- マイソール 3,850円 ＜ご予約はこちら ＞
- アーサナクリニック 5,500円 ＜ご予約はこちら ＞
- Welcome to Yoga! ようこそヨガの世界へ 2,000円 ＜ ご予約はこちら ＞
- よい睡眠のための呼吸法 / キャンドル瞑想 3,000円 ＜ご予約はこちら ＞
プログラムの紹介
クラスは基本的に日本語で行います
10:30 – 12:30 Class 1 : マイソールスタイルヨガ
マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、それぞれが同じ空間で自分のペースで練習します。先生は個々の動きを静かに観察し、安全かつ正しく練習が行えているか確認と指導を行います。日頃よりマイソールの練習を続けている方にとっては微調整、そして難しいポーズへの新しいアプローチを学ぶことができる場。そして今回は初心者の方、マイソールが初めての方も大歓迎です！ マニーシュは、安全で健康的な方法で上達ができるよう、個々の身体にに合わせた練習方法をご提案いたします。 マイソールを始めてみたいけど迷われている方、そしてマイソールってなんだろう、と興味を持たれた方にとってはこのエキサイティングな練習を体験する絶好の機会です！
*今回はアシュタンガヨガの練習をされない方でも、ご自身の身体の悩みや、呼吸法、瞑想の練習について等ご質問していただく時間としてもご参加いただけます。
12:30 – 13:30 休憩 ・ランチ
マニーシュや仲間たちと一緒にロングテーブルを囲んでランチやブレイクタイムを楽しみましょう！お好きな食べ物やお飲み物をお持ち下さい。
13:30 – 15:30 Class 2 : アーサナクリニック
このクラスでは、皆さんが普段から悩んだり難しさを感じがちなポーズへのアプローチ、修正、チャレンジの方法を学ぶことを目的としています。皆さんのリクエストなどからテーマを決めて、ポーズを観察し、それぞれの身体に合ったポーズを見つけていきます。
*ペアワークやグループワークもございます。ご自身の経験、日頃の悩み等、質問を是非ご準備下さい！
16:00 – 16:45 Class 3 : Welcome to Yoga! ようこそヨガの世界へ ＜初心者歓迎！＞
初めてヨガのクラスへ参加をする時、その決め手となるものは何でしょうか？興味のあるものにとりあえず参加してみますか？今回はマニーシュが初めてヨガをされる方への重要なステップである「何をすべきか」だけでなく、「なぜ」「どのように」ということも分かりやすく説明します。ヨガの身体的、呼吸的、精神的な側面が結びつくホリスティックな体験が、私たちの毎日のルーティンに生かされる事を実感していただけるプログラムです。
*このクラスは、初めての方やヨガを始めて2年未満の方、あるいは、上級者や指導者の方で練習や指導方法に磨きをかけたい方にお勧めです。マットをお持ちでない方はご連絡ください。
17:00 – 18:00 Class 4 : よい睡眠のための呼吸法 / キャンドル瞑想 ＜初心者歓迎！＞
ストレスを軽減し、今よりももっと良質な睡眠を取り入れてみたいですか？目のストレスや疲れを解消し、顔に美しく自然な輝きを与えたいですか？プラナヤマと呼ばれる呼吸法や、「トラタカ」と呼ばれるキャンドル瞑想を使った練習は、内面と外面の調和を生み出してくれます。 もっと詳しく知りたい方は、是非ご参加ください。
*初心者にも上級者にもお勧めのクラスです。着替えの必要や持ち物はありません。
18:00 – 18:30 クロージングトーク
本日のOne-Day Urban Retreatを振り返り、感じたこと、ご質問等一緒に素晴らしい時間を過ごしたメンバーと共有しましょう！