5/12 ビューティー＆マインドフルネス ：Trāṭaka(トラタク）瞑想
2020-05-11＼最近、泣いてる？／
ビューティー＆マインドフルネス オンライン ヨガ クラス
みなさん、涙を流した後にスッキリした経験はありませんか？
映画や本を読んで涙を流す「涙活」という言葉もありますね。落ち着いた状態の涙は、副交感神経が優位に切り替わり、リラックスや安静を促し、ストレスを解消する効果があるといわれています。
伝統的なハタヨガにおいても、Trāṭaka(トラタク）瞑想と呼ばれ、古くから浄化法の一つとして取り入れられてきました。キャンドルの炎や偶像を凝視することで目を浄化するものです。
5月12日(火）夜のビューティー＆マインドフルネスクラスでは、このTrāṭaka(トラタク）瞑想を行います。キャンドルの炎を凝視し、眼を浄化することで心と体のデトックスしていきましょう。心がスッキリ晴れやかに老け込んだ気持ちも吹き飛ばします。
慣れるまでは涙が流れるのに時間がかかるかもしれません。心を落ち着けて、集中してキャンドルの炎を凝視するだけでも瞑想の効果があります。ぜひ、クラスでお試しください。
マニーシュによるTrāṭaka(トラタク）瞑想についての記事はこちら>>>
ビューティー＆マインドフルネス ZOOM オンライン ヨガクラス
2020年5月12日(火）テーマ：Trāṭaka(トラタク）瞑想
火曜 18:30-19:15 @ ¥2,000 ※マンスリーパスあり
ご予約はクラス開始1時間前まで承ります。
クラスのご参加の際は、キャンドル（香りがないもの）あるいは写真や偶像などを準備してください。
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