【SEEDS of YOGA】
コロナウィルスに負けないマインドフルネス/
Coronavirus and Being Mindful
文責：（E）Maneesh／（日）Ying
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英語の「マインドフルネス（Mindfulness）」という言葉は、心がける、意識を傾けるという意味のマインドフル（mindful）の名詞だ。近年、瞑想などの文脈で語られる言葉だ。
しかし、コロナウィルスによっていま世界は、恐怖心や不安が心を満たしてしまっている「Mind-full-ness」の状態ではないだろうか。
自分のまわりでは、毎日どれだけ手を洗い、顔に触れないように意識したり、家族や友達が大丈夫であろうかと心配したりする日々が続いている。
知らない人とも距離をとるソーシャル・ディスタンシングが急激に浸透し、持病を持つ高齢者に気をかけたり、医療現場で働く医師や看護士に深い感謝の念を共有している。
絶え間ないニュースや専門家の見解や友達の心配の声にさらされ、自らの命を守るために、わたしたちの心は外の警戒信号に敏感に反応している。前代未聞のニュースにアラートレベルは上がり、明日の心配が増していく。マインド（Mind）は、不安と恐怖が満ちている（full）状態だ。
しかし、すこし立ち止まってみよう。外の情報に踊らされるのではなく、アンテナが張りつづけた状況では、心の平和は得られない。不安と恐怖に支配された心を抱えては、ゆたかには生きていけない。
意識を自分の内側に向け、心の平和（Shanti）を基にした本来のマインドフルネスに戻ろう。そして、この困難な時こそ、足を組み、目をつむり、とばりの向こうの静けさの中に身をおこう。
The word ‘mindfulness’ often conjures up images of people sitting cross-legged, eyes closed, melting into serene silence. But this virus has forced the whole world to be mindful all the time and in so many ways.
We are more mindful of ourselves – how we wash our hands, how often we touch our face, how we feel each day.
We are more mindful of friends and family – how they are surviving the anxiety, social isolation and lack of toilet paper
We are more mindful of strangers – social distancing, concern for the elderly and those with underlying medical issues, and an deep appreciation for healthcare workers and others on the front-line,
And we are more mindful of information and misinformation as we attempt to sift through the relentless onslaught of news, data, advice, and conspiracy theories.
However this kind of mindfulness is rooted in anxiety and fear. We are scared therefore we are mindful.
We need to take a well-deserved break from it all. We need mindfulness rooted in ‘shanti’ (peace). I suggest sitting cross-legged, closing your eyes, and melting into serene silence.