11月月曜・火曜・木曜18：30~ ZOOM オンラインクラス
11月の夜クラス テーマ
月曜日18：30-19：15
45分のストレス・リリース・ヨガ
「穏やかな後屈/体の前面を開く」
寒くなるにつれて、私たちは腰をかがめ、背中を丸めて肩を落とす傾向があります。そうすると、呼吸が制限され消化器やその他の臓器の活動が妨げられます。 さあ体の前面を開いていきましょう！11月より45分間のクラスになります!
*4回シリーズですので、月間で継続して出席することをおすすめします
火曜日18：30-19：15
マインドフルネス＆メディテーション
「パタンジャリのマントラを唱える」
マントラのリクエストにお応えして、火曜日の夜クラスはマントラをベースに行います。 11月は、パタンジャリへのマントラを学び、練習し、洗練していきます。マニーシュの動画をご覧ください。
*4回シリーズですので、月間で継続して出席することをおすすめします。
木曜日18：30-19：45
イブニングスローフロー
「Trāṭaka(トラタク）：キャンドル瞑想とプラナヤマ」
11月はスペシャルキャンペーン開催 – 以下をご覧ください
75分間のスローフロー、プラナヤマ、瞑想のクラスでは、目、体、呼吸、心の準備をしてより深いキャンドル瞑想を体験していきます。
*4回シリーズですので、月間で継続して出席することをおすすめします。
ご参加の際はキャンドルまたは凝視できるものをご用意ください
木曜夜クラス スペシャルキャンペーン
木曜夜クラスでは11月は1か月を通じて、キャンドルを使ったトラタク瞑想を行います。このスペシャルクラスに特別なディスカウントをご用意しました。ぜひご参加ください！
11/5 クラス: 2,000円オフ (3,000円–>1,000円) [クーポンコード: CNDLE1000]
4回パス: 2,000円オフ (11,500円 –> 9,500円) [クーポンコード: CNDLEP11]
ご予約の際にキャンペーンコードを入力してください。5日のクーポンを使ってクラスに出席後、翌週以降のクラスに4回パスのクーポンを使ってご購入いただくことも可能です。
最新のクラスの情報はメールでお知らせしています。ぜひご登録くください
クラスの時間に参加できなくてもご心配なく!
予約したクラスの録画リンクをお送りしますので、希望のクラスをメールでご連絡ください (email: [email protected])
Class Themes for November
Mondays 18:30-19:15* Gentle Backbending / Opening the Front Body**
As the days get colder, we tend to hunch over, round the back and drop the shoulders in. This restricts breathing and hampers digestive and other organs. Time to open up!
*Note: now 45min class!
**4-part series. Join one class or join all!
Tuesdays 18:30-19:15 Mantra chanting to Patanjali**
Thanks to your request for mantras, we will continue to make Tuesday a mantra-based meditation class. This month we will learn, practice and refine a famous invocation to Patanjali (see video below)
**4-part series. Join one class or join all!
Thursdays 18:30-19:45 Tratak: Candle Meditation & Pranayama** SPECIAL THURSDAY CAMPAIGN
In our 75mn slow flow, pranayama, and meditation class, we will work on preparing the eyes, body, breath and mind to experience a deeper candle meditation
**4-part series. Join one class or join all!
Special Thursday Evening Campaign
You are invited to this very special month of Candle Meditation:
- 11/5 Class: save 2,000yen (3,000yen–>1,000yen) [use coupon code: CNDLE1000]
- 4-Class pass: save 2,000yen (11,500yen –> 9,500yen) [use coupon code: CNDLEP11]
*Use one or both coupons!