12月月曜・火曜・木曜18：30~ ZOOM オンラインクラス
12月の夜クラス テーマ
月曜日18：30-19：15
45分のストレス・リリース・ヨガ
「穏やかな前屈/体の背面を開く」
11月はじっくりと後屈に取り組みました。12月は前屈をおこない、体の背面を開いてきます。※45分間のクラスになります
*4回シリーズですので、月間で継続して出席することをおすすめします
火曜日18：30-19：15
マインドフルネス＆メディテーション
「シャンティマントラを唱える」
マントラのリクエストにお応えして、火曜日の夜クラスはマントラをベースに行います。 12月は、Sarve Bhavantu Sukhinahaを学び、練習し、洗練していきます。マニーシュの動画をご覧ください。
*4回シリーズですので、月間で継続して出席することをおすすめします。
木曜日18：30-19：45
イブニングスローフロー
「冬に向けた呼吸法」
75分間のスローフロー、呼吸法、瞑想のクラスでは、この冬に向けて暖かく、よく眠れる呼吸法を行います。
クリスマスキャンペーン
100クラス以上が見放題！
12月31日まで
- 100クラス以上が見放題！
- ストレッチとリバランス(36本 x 45＆30分)
- ストロングフローと Wake-up ヨガ (36本 x 90 & 45min)
- マインドフルネス、瞑想、チャンティング、呼吸法 (36本 x 75 & 45分)
- 2020年12月31日まで好きなクラスを好きなだけご覧いただけます。
- 金額：5,000円（税込）
*2020年7月から10月までのマニーシュのオンラインクラスを録画したものです。
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